Présentation
Sophrologue certifiée, j’accompagne particuliers et professionnels en séances individuelles et de groupes ou lors d’ateliers et de week-end thématiques, sur site ou dans le cadre chaleureux de mon cabinet de sophrologie situé au coeur du Domaine Saint Nicolas à Montech, et bientôt d’un second cabinet à Nègrepelisse.
Je vous invite à prendre connaissance de mes offres et à en apprendre plus sur mon parcours et mon approche.
Membre de la Société Française de Sophrologie (SFS) et de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS)
Prochains événements
Un temps pour elles
Le samedi 12 octobre 2024, de 14h à 18h
Complexe A. Padié, 580 avenue de la Sorbonne, Nègrepelisse (82)
Je participe le 12 octobre prochain à « Un temps pour elles », événement solidaire organisé par la ville de Nègrepelisse dans le cadre d’Octobre Rose. Un événement dédié à la solidarité et au bien-être des femmes. Les bénéfices sont reversés à Artémis 82 et au Centre Ressource.
À propos
La sophrologie est une méthode passionnante de développement personnel et de mieux-être, qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation. Elle vise à favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit en renforçant la conscience de soi et l’éveil de nos ressources et capacités.
Quels sont les principaux éléments clés de la sophrologie ?
La relaxation
La sophrologie utilise des exercices de relaxation pour détendre le corps et l’esprit. Cela peut inclure la relaxation musculaire progressive, où vous contractez et relâchez consciemment vos muscles, ainsi que d’autres techniques visant à relâcher les tensions.
La respiration
Une respiration consciente est essentielle en sophrologie. Vous apprenez à contrôler votre respiration pour favoriser la détente et la concentration.
La visualisation
La sophrologie utilise la visualisation créative, où vous imaginez des images positives et apaisantes, pour atteindre des objectifs spécifiques, stimuler la confiance en soi et surmonter des défis.
La méditation
Bien que différente de la méditation traditionnelle, la sophrologie implique des pratiques de méditation légères pour développer la pleine conscience et la concentration.
La conscience corporelle
Vous apprenez à être attentif à votre corps, à ses sensations et à ses signaux, ce qui favorise la présence dans le moment présent.
La gestion du stress et des émotions
La sophrologie est souvent utilisée comme une méthode de gestion du stress, de l’anxiété et des émotions. Elle peut aider à développer des stratégies pour faire face aux situations stressantes de manière plus calme et plus sereine.
Le développement personnel
La sophrologie peut être utilisée pour favoriser le développement personnel, l’amélioration de la confiance en soi, l’optimisation de la performance, et la réalisation de ses objectifs.
Le bien-être
L’objectif de la sophrologie est le bien-être global, tant sur le plan mental que physique. Elle peut aider à améliorer la qualité de vie en renforçant la santé mentale et en favorisant un équilibre émotionnel.
Pour aller plus loin…
La sophrologie se pratique en séances individuelles, en groupe, en ateliers, dans le cadre privé ou professionnel. Elle est utile dans un grand nombre de domaines : la santé mentale, la gestion du stress, le sport, l’éducation et le développement personnel. Elle est accessible à tous : quel que soit votre âge, votre niveau de forme, elle s’intègre dans la vie quotidienne pour favoriser un bien-être durable.
Vous cherchez à vous re-découvrir, à développer vos capacités, à éveiller votre conscience, à lâcher prise et plus globalement à vous épanouir ?…
Je vous encourage à prendre rendez-vous ou simplement me contacter pour un premier échange.
Pour toute demande de rendez-vous, une première rencontre de 30mn est offerte, afin de mieux cerner vos besoins. En savoir plus.